Полюби себя в зеркале!
Здравствуйте, дорогие участники курса!
Прослушайте выложенное ниже аудио и выполните упражнение:
- Составить список минимум из 5 частей тела, которые вы в себе любите и можете ими восхититься!
- На протяжении 4 дней, желательно утром и перед сном, подходите к зеркалу и любуетесь, восхищаете, восторгаетесь, балдеете от своего тела, концентрируясь на том, что вам в нем нравится!
Посмотрите на эту девушку — ее фигура далека от модельных стандартов, но по ее лицу и одежде видно, что она любит себя, довольна жизнью и ей комфортно в своем теле!
Задумайтесь, что мешает вам любить себя в Вашем теле? Ведь каким бы оно ни было – оно достойно любви и внимания, нежности именно таким какое оно есть у вас на данный момент!!!
Поделитесь тем, какие ощущения и мысли возникают у вас при выполнении упражнения!
Если у вас не отображается или не работает плеер, аудио можно прослушать и скачать здесь
Гульнара: 
Яна: 
Марина: 
Ирина: 
Благодарю за задание! Интересные чувства!Сначала, когда я смотрела в зеркала, чувствовала себя растерянной, как будто стою перед незнакомым человеком.Сложно было говорить комплименты постоянно, останавливалась, когда не знала, что сказать.Постепенно появились радость и восхищение.
Анна, рада за ваш прогресс, это замечательно!
Гульнара! Мне легко найти, чем восхититься в своём теле и я люблю это и так. Но есть то, что меня расстраивает в нём и мучаюсь я от этого всю жизнь. Много было попыток принять себя, но тщетно.
Ох, нелегко было в поисках прекрасного в теле… Но нашла! Ощущения сразу необычные: оказывается, есть чем если не восхищаться, то хоть остановится взору с удовольствием. Думаю, дальше будет куда больше положительных эмоций — и до восхищений недалеко!
Еще к слову, вчера вычитала в интернете:
Сегодня утром пока красилась, 5 раз в обморок падала от своей красоты… Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна… Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР!
Я уже давно интересуюсь разными практиками,много читаю и про позитивное мышление в том числе. И лишь совсем недавно осознала,что все начинается с любви к себе.Не полюбив себя,не приняв такой,какая есть( и не только свои хорошие стороны,а всю целиком),НЕВОЗМОЖНО принять никого другого.»Возлюби ближнего своего,как САМОГО СЕБЯ».Благодарю,Гульнара,это действительно самый важный шаг-ПРИНЯТИЕ.Я люблю свое тело и те части,которые хотела бы улучшить тоже люблю.И как только это произошло,мой муж тоже их полюбил.:)Это чудо!
Спасибо, что поделились практическим выводам- думаю он будет полезен многим и заставит их внимательно отнестись к заданию! все гениальное- просто! именно за простыми ЕЖЕДНЕВНЫМИ действиями складывается любовь к себе и самоценность!
Здравствуйте! Мне нравится многое во мне, но вот общая картинка не очень. Сама часто себя ловлю на пролетающей во время сборов мысли, что вот какие глазки, какие волосы, скулы или брови, губки, ножки, талия… Но в спешке не удается создать целостный образ. Над чем и начала работать. Остановилась. Изучаю тему цветотипа.
Доброго времени суток! А вот у меня не идет восхищаться собой, тяжко как-то. То есть в процессе ничего, нахожу чему порадовать и реально радуюсь, но вот заставить (именно заставить) себя подойти к зеркалу и похвалить очень трудно
Натали, а ЧТО именно мешает как вы думаете? в детстве говорили «не крутись у зеркала», или почему? найдите корень программки, которая мешает- тогда сможете ее переписать!
Нашла 15 частей тела которыми могу восхищаться!!! Кайфую и любуюсь собой когда наношу лосьон после душа!!!! ощущения супер!!! СПАСИБО
Здравствуйте!
Уже составила список любимых частей тела (их оказалось больше пяти) и прикрепила его на зеркало.
Вспомнила, что несколько лет назад практиковала перед сном комплименты своему телу. Говорила себе: «У меня шикарные волосы, соблазнительные плечи, восхитительная попа, длинные красивые ноги» и самой становилось легко и весело от осознания своей уникальности. Результат был сногсшибательным — я была самой красивой девушкой на пляже. Всем рекомендую!
Спасибо.
Добрый день!Заметила,что с каждой практикой появляется больше слов и комплиментов для себя.В танце получаю наслаждение!
Танцы это моя страсть! Ничто так не поднимает настроения как танцы! И так как в студии я мало занималась, то в основном импровизация. Ну просто не могу устоять на месте! И одна, и с мужем, и с животиком и с ребенком на руках, и дома, и в гостях, и на природе, и даже под музыку у себя в голове. Ничто не удержит от соблазна потанцевать. И еще как! Дети ( и муж) рты открывают от того, как может мама
Татьяна, это отличный способ зарядиться энергией и скинуть негативные эмоции, очень рада за вас!
Privet iz Germaniji!
Vipolnitj zadanije bilo legko.Inogda nekotorije ljudi nazivali menja krasivoj, no eto nikogda ne trogalo menja. Da, zanizennaja samoocenka imejetsa… No, s dgugoj storoni,jestj opasenije v processe voshischenija svoim telom podkormitj svoju gordinju. Dumaju, tut pomozet chuvstvo blagodarnosti za to, chto imeju.
Spasibo!