Курс «Услышь свое тело»| День 7

  Автор:

курс-тело

 Доставь себе удовольствие!

 

Здравствуйте, дорогие участники курса!

dYGL0jY_bqwНа ближайшие два дня у вас будут следующие задания:

  1.  Составьте список всего, что доставляет удовольствие вашему телу (массаж ног, ванна с солью, с эфирными маслами, кофейный скраб, спа – процедуры, массаж головы, прогулки, напитывание солнцем, стояние босыми ногами на траве или искусственном меху), постарайтесь, чтобы список содержал не менее 20 пунктов.
  2. Доставьте себе тактильное удовольствие – позвольте себе то, что никогда не делали!

Например:

  •  Купите себе мыло ручной работы с вкусным запахом или вкусный гель для душа и с наслаждением намыльте им все тело!
  • Попросите мужа/партнера сделать вам массаж ног,
  • Примите ванну со свечами, пеной, эфирными маслами;
  • Сходите на урок танцев, пилатеса или йоги, подвигайтесь с удовольствием;
  • Купите себе новое красивое белье, которое приятно вашему телу или пушистое банное полотенце, которым вам будет приятно вытираться;
  • Новый крем или пилинг для кожи с приятным запахом.

3.  Как можно чаще спрашивайте у своего тела на протяжении этих двух дней «Что я могу прямо СЕЙЧАС сделать для тебя, чтобы доставить себе удовольствие?», только постарайтесь найти как можно больше удовольствий, не связанных с едой.

 Поделитесь в комментариях вашими ощущениями – насколько у вас получилось сделать что-то новое для себя и что ответило ваше тело на вопрос о том, что доставит ему в данный момент удовольствие?!

Относитесь к своему прекрасному телу

с любовью и пониманием!

Вместо "Спасибо" поставьте "лайк", пожалуйста!
Комментарии в Вконтакте
Комментарии на Блоге
5 комментариев
  1. О-о-о-о-о! Массаж ног, это то, о чём я давно мечтаю…

  2. Olga

    Spisok poluchilsa iz 13-ti punktov-bolwe ne poluchajetsa…
    A kogda sprosila,chego telu hochetsa sejchas, ono otvetilo, chto lech s podnjatimi
    nogami. i vot kogda tak legla,pokazalosj, chto telo ulibnulosj-eto chto-to novoje!

    • Гульнара

      хорошо, что вы начали слышать тело, продолжайте с ним взаимодействовать!

  3. Здравствуйте! Я точно знаю, что бы хотела для себя любимой ))) Желаний в декретном отпуске накопилось не мало, а реализовать их с маленькими детками мало возможности. Но я стараюсь не расстраиваться и радоваться тому, что есть. Вопреки всем но, в отпуске никогда не упущу возможности подарить себе радость: если в Турции, то обязательно хаммам, если в Тае, то массаж… и не один! Если не все, то хотя бы самое желанное! И это дает силы жить дальше.
    Радость доставляю себе тем, что ношу одежду приятную телу, сплю в постели с бельем, которое очень нравится, и обязательно сладко потянусь после сна, нюхаю цветы с детьми (дома их очень много), а первыми одуванчиками или котиками вербы люблю поводить по носу, закрыв глаза, качаюсь с детьми на качельках или висим на канате, гладим собаку и котика, прыгаем с детьми в классики или просто наступаем друг другу на ноги (вот и физкультура), любим с утра на прогулке вдыхать свежий воздух, повизжать под дождем, пускаем мыльные пузыри или бросаем камешки в воду, смотрим на круги на воде… и много всего самого простого, что есть в каждом дне. Конечно хочется парикмахерскую, массажи и тд. Но дети не всегда с нами. Будет время и для других радостей!

    • Гульнара

      отлично, Татьяна! постарайтесь по чуть чуть выделять на себя побольше времени! у вас уже отличные наработки и привычки, просто расширяйте их понемногу и слушайте тело!

Оставьте свой комментарий или вопрос

Комментарии в Фейсбук