Курс «Услышь свое тело»| День 8

  Автор:

курс-тело

Пьем с наслаждением!

 

Здравствуйте, дорогие участники курса!

UA2MU7FjcUAВ наше время информационных технологий и огромных потоков информации, чтобы чего-то достичь приходится совершать множество действий и обрабатывать много информации. В этом цейтноте редко находишь время на себя и внимание к своему телу!

Это маленькое упражнение, если вы подойдете к нему осознанно и ответственно на протяжении 4 дней, поможет вам на 5-10 минут в день ощутить себя в радости в своем теле и расслабиться.

Даже если у вас очень интенсивная работа и напряженный график, у вас есть три раза в день по 5 минут, чтобы оторваться от работы и выпить чаю/кофе/сок/кисель/воду. Подойдите к этому как к маленькой церемонии, посвященной только СЕБЕ и СВОЕМУ ТЕЛУ.

Налейте себе чай – ароматный  напиток! Полностью выключитесь на 5 минут из текучки дел (вы можете себе это позволить, тем более посвятив 5 минут себе вы получите заряд бодрости и энергии на ближайший час и переделаете кучу дел, вместо того, чтобы ограничивать себя в маленьких радостях и делать дела через НАДО и эффекта от них будет очень мало! Вспомните, когда вы немного передохнете – вы намного быстрее переделаете кучу дел за час, чем ту же кучу за 3 часа, т.к. работали бы без перерыва и силы тела были на исходе).

Итак, 5 минут - только вы и ароматный напиток! И пусть весь мир подождет :)

Возьмите самую красивую чашку - ведь вы этого достойны, ощутите этот момент как момент красоты и гармонии.

Вы наедине с собой, расслабьтесь, маленькими глотками, смакую жидкость, ощущая ее вкус и запах, вы пьете. Вода проникает к вам в желудок, внутрь тела, наполняя его теплом и негой! Можете перед тем как пить сказать водичке/жидкости – «Принеси мне, пожалуйста, красоту и молодость, дай сил для всех необходимых дел, наполни мое тело энергией, молодостью, здоровьем и красотой!»  Вода поступает  в ваше тело - насыщает его, расслабляет, заряжает энергией, подпитывает клетки молодостью и здоровьем.  Ощутите этот момент, напитайтесь им, проникнитесь силой воды и ее мощью.

Поделитесь в комментариях вашими ощущениями – получилось ли у вас полностью отключится во время чаепития и посвятить время только себе и прочувствовать расслабление и наполнение тела водой!

Относитесь к своему прекрасному телу

с любовью и пониманием!

Вместо "Спасибо" поставьте "лайк", пожалуйста!
Комментарии в Вконтакте
Комментарии на Блоге
2 комментария
  1. Olga

    Dorogaja Gulnara!

    Bila v 2-nedelnom otpuske(doma), v kotorom vremja bilo zanjato mnogimi delami,kotorih net tut,v Germaniji — eto,konechno,navedenije porjadka v kvartire,gde zivut sin i bivshij muz i gde za polgoda mojego otsutstvija…nu Vi ponimajete.Eto i pojezdka k roditeljam na mamino 85-letije,i vsrechi s druzjami…Vremja bilo spresovano.
    Iz Vashih sovetov delal tolko Krem Margariti i,kak ja sama nazivaju,ruki-nogi.
    I vot uze tut,po vozvrascheniji,v razmishlenijah,chto nado vso-taki kupitj krasivuju kruzku,vishla na mislj,chto nado vernutsa k detskomu vosprijatiju zizni:radosti,igre i krasote.Ozabochennostj stala privichnoj i daze mehanicheskoj,i eto prosto tormoz!!

  2. Здравствуйте, Гульнара!
    Пришло осознание и чувствование своего тела. И действительно огромную радость стали доставлять минутки удовольствия: пусть то чашка травяного чая с медом или имбирного со специями, кофе, сваренный мужем или сыном, со сливками и мусковадо, холодненькая водичка или теплое молочко с медом и тычинками шафрана! И даже дети, глядя на маму, стали мне подражать

Оставьте свой комментарий или вопрос

Комментарии в Фейсбук