Из самого названия курса становится ясным, что главным объектом внимания будет наше тело, с которым мы часто забываем считаться и потребности которого мы нередко не замечаем в силу нашего ритма жизни, обязанностей, бытовой текучки и постоянного нахождения в уме и мыслемешалке.
Зачастую мы хотим видеть нашу физическую оболочку только красивой и здоровой, совершая насилие над ней, вместо заботы. Наше тело обеспечивает нам жизнь в материальном мире, но мы, в итоге, не понимаем, не принимаем его, не слышим его сигналов и потребностей, и расстраиваемся от этого и всю жизнь лечим его, чтобы восстановить.
Курс предназначен для любого:
Все материалы курса очень просты и понятны, практики освоит каждый, никакого специального оснащения не требуется, нужны лишь ваше желание наладить контакт с телом, внимание к себе и определенная дисциплина в наблюдении за собой.
На прослушивание и чтение материала к каждой теме понадобится 15-20 минут и некоторое время в течение дня для выполнения задания.
Уникальность курса в том, что:
Так как я являюсь врожденным эмпатом и сенситивом — это позволяет мне глубже и точнее чувствовать и понимать сигналы тела, и делиться этим опытом с вами.
Ставим намерение на курс и анализируем вашу текущую ситуацию по связи с телом. Пробуем разобраться, насколько мы понимаем и слышим своё тело, любим ли мы его или нет.
Фактически у каждого человека есть претензии к тому, как он выглядит. В этой теме разбираемся, как принять свой облик и что нам в этом мешает.
Очень редко люди обращают внимание на своё состояние в движении, обычно находясь в беседе или в раздумьях (в мыслемешалке). Учимся двигаться осознанно и получать от этого удовольствие.
Погрузимся в благодарность телу за то, что оно позволяет нам проживать в ощущениях слияние с материальным миром.
Обнаруживаем, что в обычных бытовых моментах можно порадовать своё тело через, казалось бы, простое прикосновение и находим способы как восполнить дефицит тактильного контакта.
Известно, как солнышко заряжает нас бодростью, учимся делать это осознанно и более эффективно и для тела и для настроения.
Водные процедуры всегда доставляют удовольствие, разбираем как осознанно использовать силу воды. Поговорим об изменениях свойств воды за последние несколько лет и о том, какие это нам даёт новые возможности взаимодействия с телом.
Пробуем понять, что кроме еды, доставляет телу удовольствие.
Осознанно подходим к приему пищи и напитков. Изучаем в ощущениях, как можно по-новому воспринимать любую пищу и как поднять себе ресурс с помощью чаепития или даже просто попив воды. Сознательно погружаемся в то, чем мы насыщаем своё тело.
Анализируем свои новые привычки, состояние своего тела, свой контакт с телом — что изменилось.
1. Моя история о том, к каким результатам меня привело слушание тела.
2. Аудио про привычки, где я поделилась приемами, помогающими привнести в свою жизнь полезные каждодневные практики.
3. Мой опыт работы со страхами потери физического тела.
Курс включает в себя:
* 2 онлайн встречи в середине и в конце курса;
* материалы к каждой теме в аудио и текстовом формате;
* обязательные практические упражнения по темам для понимания материала;
* обратная связь по темам на канале в виде аудио и текстовых сообщений;
* дополнительные материалы по темам;
* 3 бонусных аудио от автора курса;
* записи 2х сопроводительных вебинаров с ответами на вопросы прошлого потока с подборкой дополнительных материалов.
Прежде всего хочу выразить Гульнара огромную благодарность за создание чудеснейшего гармоничного пространства для эмпатов и таких вот «белых ворон», вроде меня: счастье найти свою стаю, где можно поделиться своими состояниями и перживаниями, и никто не будет тебя обесценивать и крутить пальцем у виска, мол, другие живут и ничего. Здесь я в потоке, и мне гораздо легче проживать нынешние трансформации.
Совсем иначе посмотрела на хорошо мне знакомые практики: заземление, солёные ванночки, массаж ног, поняла, практическую ценность этих практик. Сейчас учусь слушать себя в плане еды, отслеживать, действительно ли я голодна или что-то заедаю, прислушиваюсь, а чего именно хочет моё тело, каких продуктов, отключила в этом деле автопилот, включила ощущения. Вообще курс помог ещё раз обратиться к себе, в глубь себя, посмотреть на своё тело, как на храм души, и учиться относиться к этому храму не потребительски, а как к великому дару. Это не просто, в силу программ, заложенных в детстве и не только. Всегда, на любом уровне есть над чем работать — погружаешься во всё более глубинные слои.
Гульнарочка, огромная благодарность тебе за всё мои инсайты❤️❤️❤️
Екатерина, 38 лет
Курс закончился и для меня начался новый этап в познании ощущений тела. Не смотря на курсы, которые я проходила у Светланы, я была не в полной мере осознана. Сейчас я все поняла. Буду делать все практики, они все раскрывают разные ощущения в теле, но вызывают одно — радость от жизни. До меня не доходило в полной мере, что именно в этих ощущениях и есть радость и наслаждение жизни в теле. Я даже разделяла, что мне нравится для тела, а что для души. Оказалось, что это все в единстве! Вчера впервые начала смотреть «Город ангелов» и ещё больше раскрылся для меня этот курс. «Какой прок в крыльях, если вы не чувствуете дуновение ветра на своём лице». Потрясающе!!! Я по своему обычаю стремилась к результату, чтобы лучше слышать тело, развить интуицию. Ха-ха. Нет никакой цели, результата, это просто жизнь, жизнь в ощущениях, через которые ты и познаешь саму радость жизни.
Благодаря курсу у меня получилось почувствовать соединение с телом, отключать ум и погружаться в ощущения. Для меня открылись новые ощущения при прикосновении к своему телу и вообще произошла переоценка жизни на Земле в теле. Насколько было привычно пользоваться своими органами чувств и не осознавать их значимости.
Обратная связь на курсе была очень необходима. Гульнарочка поддерживала, ободряла, направляла, подсказывала, куда направить фокус внимания. Этот курс раскрыл во мне ощущения полноты жизни в теле. Мне кажется, что он необходим всем, кто выбрал идти путём Сердца. Желаю всем новых радостных открытий в познании себя, как тела Духа! И перефразируя цитату в одном прогнозе- Я выражаю намерение ежедневно заниматься любовью к себе!!!💖💖💖❤️❤️❤️💗💓💓💝💝💝 Благодарю Гульнарочку и всех девочек за поддержку друг друга и со-творчество!
Ирина Найгель
Здравствуйте!
Гульнарочка, благодарю за курс! Все больше понимаю, что нужно слушать и слышать себя, и свое тело. И что моя Душа через тело дает мне понять, куда мне двигаться, или лучше прилечь 😁
И вот, в период, когда я на себя взвалила много забот, я увидела рекламу курса «Сонастройка с телом», и сразу решила идти.
Как часто откладывала я на потом то, что важно моему телу! На курсе я увидела, что благодаря выполнению несложных (но регулярных) действий, можно приучить себя к более глубокому пониманию своего тело, любить его, и слышать его потребности! Ведь не раз слышала высказывание, что «тело — храм души», но в этот раз это выражение зашло глубже в мое сознание!
Благодарю Гульнарочку, благодарю всех девочек за пространство! С вами я пережила непростой период, и благодаря курсу отсеяла дела, на которые тело реагировало сжатием и напряжением, хотя голова говорила «ну как же так, это ж не очень красиво…»
Буду учиться дальше слушать тело и выбирать себя! Всем любви! 🙏❤️
Ирина, 40 лет, Киев.
Гульнара, если бы не этот курс, я бы не поняла, что моё драгоценное тело уже давно и упорно «стучится» ко мне и хочет научить меня проникнуться теплом, любовью и благодатью к жизни..
Как ранее я уже упоминала, я давно ощущала эти сигналы: кожные покровы как » звенят», как разговаривают со мной, я слышала и ощущения в ногах и руках и груди вплоть до лёгких теплых волн и покалываний, импульсы в теле, но долго и упорно не хотела это воспринимать, как разговор тела со мной , как слепой с глухим 😳😳😳
Когда ты чувствительна и давно, трудно это понять, ещё труднее с этим жить не понимая, как…
Самое трудное, когда тебя никто не понимает вокруг и из близких, со временем просто загоняешь эти сигналы внутрь…
Благодаря таким курсам, упражнениям, становится спокойно-радостно на душе от понимания, что жизнь в такой чувствительности-подарок, если ты в теле и благодарен.
Татьяна Б
Гульнаре огромная благодарность! Сердечное спасибо!❤️ Вот, слов не хватает выразить мою признательность автору курса.😍😘❤️ Я счастлива, что я в этом пространстве, счастлива прикоснуться к Гульнариной методике😄, счастлива общаться с девочками- сокурсницами!
Я стала лучше слышать своё тело, я даже с ним советуюсь, спрашиваю чего хочет. Как раньше «надо»- сиди и делай, не получается. Очень внимательна к ощущениям, периодически пробегаю сканером по телу, в зеркало смотрю с улыбкой. Я центрируюсь на ощущениях, здесь мне в помощь волшебное упражнение «….». Моё ощущение собственной драгоценности изменилось до очень частой. Могу замереть от счастья, что это я и есть.😊☺️ И всё это моё.
Обязательно буду практиковать упражнения! Собираюсь ещё раз пройти по курсу, переслушать всю информацию и перечитать. И снова делать упражнения.
Обратная связь — это вообще волшебная палочка! Многие состояние самой непонятны и разъяснения Гульнары всё ставили на место. Много ценных индивидуальных рекомендаций по ходу курса. Благодарю за то, что делились собственным опытом. Теория хорошо, но практика и наглядный пример — это самое ценное.
Все мои ожидания от курса исполнены! Я получила не только новый чемоданчик в руки, но ещё и перспективный план работы с телом.
Люблю, благодарю Гульнара и девочки! И Ульяне отдельное спасибо!😍😘
Город Северодвинск, Зинаида, 48 лет
Я очень благодарна Гульнаре за этот курс, и себе,что я на него попала.
Каждое аудио Гульнары углубляет мое понимание важности связи с телом.
Очень хорошая подача материала. Все необходимое — в одном месте.
Курс, конечно же, очень для меня полезен! Он просто необходим! Происходит полная перефокусировка моего восприятия своего тела.
За это время поменяла привычный критичный взгляд на свое тело- на позитивный. Мне легко уже замечать свою красоту, легко- говорить себе комплименты. Когда один раз почувствуешь, как от этого радуется все внутри — то это хочется делать еще и еще. Учусь отлавливать спонтанные импульсы тела, переключаться с внешних ощущений на внутренние.
Конечно,буду продолжать практиковать упражнения. Мне все это очень интересно.
Обратная связь для меня очень важна,так как ощущаю и свою какую то ответственность,и еще получаю ценные советы.
Также очень благодарна всем девочкам, что писали отчеты. Когда каждая делится своим опытом — начинаешь глубже понимать себя.
Я благодарна, Гульнара, за тепло твоей Души, за твой труд, который очень полезен всем нам. Желаю и дальше успехов на этом пути!
Вильнюс. Ядвига. 64 года.
💛❤️💜💙💚💖
Дорогая Гульнарочка!
Огромная благодарность за такой замечательный курс. Казалось бы, все известно, все проходили, но знать информационно мало, надо прожить опыты и не раз на разных уровнях осознанности. Я еще в самом что ни на есть процессе. Трудно дается любование собой в зеркале и питание, выписываюсь. Практика дает такие неожиданные результаты. Я научаюсь доверять своему телу, слышать его сигналы и верить им. Это очень трудно дается, но дается. Иногда возникает чувство единения со всем но не через расширение, а единение как синергия, клетка в здоровом организме. Удивительное ощущение. Возможно что-то коллективное.
Я научаюсь нравиться себе в зеркале и придумала еще одну практику — я как бы глажу свое тело изнутри, стены своего храма Души, своего домика. Так мне удобнее посылать любовь своим органам, если им почему-то некомфортно. Очень понравилось упражнение «…». Я теперь часто бываю …, так весело и приятно, так расслабляет.
Лена Фомичева
Чудесный курс, огромная признательность! Все так просто, легко и гармонично, никаких изнурительных практик, самоощущение поменялось очень заметно, тело только и ждет, чтобы на него хотя бы просто обратили внимание. Когда спрашивала свое тело о том, какое удовольствие ему доставить сегодня, удивительно, но ему ничего не нужно было из еды или одежды, просто попросило быть с ним и ЛЮБИТЬ, это невероятно приятное чувство — просто направить внимание на тело и любить его, ощущать, волшебство, сколько удовольствия открывается!
Елена
Благодаря курсу и потоку, вышла на новый уровень отношений со своим телом. Поняла и приняла происходящие изменений своего тела, а именно — колебания веса. Думала, что дело в питании и в недостатке активности, искала подходящее для себя сочетание продуктов и баланс в питании, встраивала в ежедневный график физическую нагрузку, положительные результаты были, но лишь недолгое время. На время курса разрешила себе забыть про ранее установленные правила, осознанно включаясь в выполние заданий. Получилось отключить ум, восстановить доверие с телом, и тело моментально и с благодарностью откликнулось. Писала как-то в отчете, что благодаря упражнениям курса ощутила колоссальный прилив сил и энергии, который применила для завершения долгоиграющих проектов, давно заброшенных дел, пересадке цветов, разбору шкафов, творению на кухне и для многого другого…Но самое главное осознание: я поняла, что колебания в весе связаны с текущими энергиями, именно так моё тело принимает и заземляет новые потоки, и небольшие колебания в весе помогают сбалансировать нагрузку и не перегрузить его, а значит не подвергнуть сильному дисбалансу и, как следствие, болезням. В очередной раз убедилась, что всё, что происходит, всё правильно и всё идёт так, как надо. Благодарю, что в очередной раз напомнила мне об уважении и осознанному вниманию к телу! И еще хотела бы поблагодарить тебя, Гульнарочка, за удивительно мягкую энергию, которой ты с нами делилась во время курса. Переслушиваю аудио по несколько раз для вдохновения, благодарю!
Наталья, 46 лет, Казахстан
Гульнара Шайхуллина
Я автор сайта Радость Гармонии, где я делюсь своим опытом пути к гармоничной жизни. Также я врожденный эмпат с высокой чувствительностью. Мой опыт работы с людьми в индивидуальных консультациях 10 лет как трансформационного коуча (до этого времени я успешно работала в юридической сфере). С 2014 года я сопровождаю курсы Светланы Добровольской, через которые прошли множество людей, изменив кардинально свою жизнь. За всё это время работы с людьми мною накоплен большой опыт и знания по преображению своей жизни, которыми я хочу поделиться на этом курсе.
Курс проходит в закрытом канале в телеграмм. Для этого Вам необходимо иметь аккаунт в Телеграм.
Материал по теме выкладывается каждые 2-3 дня.
Длительность курса 21 день. Доступ к материалам остается в течение 2х месяцев после окончания курса.
Обратная связь проходит в чате закрытого канала.
Точная дата начала курса и его стоимость будет анонсированы за полтора месяца до его старта на всех моих площадках.
После оплаты Вы присылаете чек на почту admin@radostgarmonii.ru, с указанием ФИО и ссылкой на Ваш аккаунт в Телеграм (вида @primer88 или номером), после проверки администратор в течение суток Вас добавит в закрытый чат в Телеграм.
Все технические вопросы можно задать администратору на почту: admin@radostgarmonii.ru. Все вопросы по курсу можно спросить в телеграм-канале Эмпатия.
Все права защищены. Радость Гармонии. 2022г