Как выйти из ума

  Автор:

vyhod-iz-uma

Раньше я была сильно ментально ориентированной и жила полностью умом. То, что перемалывание мыслительной жвачки, постоянный анализ информации и перебор прошлых событий не делает меня счастливее, понимала давно, но как жить другим способом я не знала и не представляла. Мой ум постоянно находился в поиске информации, анализе, синтезе, не отключался ни на минуту, и даже чувства свои я препарировала на составляющие и делала выводы.

 Конечно, такая развитая ментальная функция очень пригодилась мне впоследствии, но мне мешало то, что работа ума, как правило, нужна только в определенные моменты, а в 90% нужно быть ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС и просто ПРОЖИВАТЬ/чувствовать жизнь и себя в своем теле, а для этого необходимо «выключить ум». Не совсем конечно отключить, он и сейчас у меня работает, но именно в фоновом режиме, а включается активно именно только при необходимости. Но для того, чтобы придти к такому состоянию сознания понадобилась 2 года. Надеюсь, что тот опыт, который я здесь опишу, поможет достичь вам тех же результатов в более кратчайшие сроки или хотя бы отчасти научиться быть «не в уме», а в теле и чувствах.

В чем необходимость выключения ума для женщины, в чем польза? Наш ум – это  наш прошлый опыт, все наши ситуации и решения из прошлого, ничего кардинально нового в уме родиться не может, т.к. его функция – перерабатывать имеющуюся информацию и на ЕЕ ОСНОВЕ выдавать решение текущей проблемы. Как правило, проблема стоящая СЕЙЧАС перед нами не может быть решена на основании имеющегося у нас опыта, в противном случае, если бы мы знали как ее решать она бы просто не возникла. Вот и получается коллапс в мозгах – проблема/задача  есть, решения из прошлого не подходят, другого ничего мозг выдать не может и получается бесконечное «хождение по кругу», которое сильно утомляет и отнимает нервы и силы. Верный ответ может выдать только интуиция, а ее можно услышать исключительно в состоянии «тишины ума».

Для начала я создала такое намерение как «научиться жить сердцем и выйти из ума», и шаг за шагом училась жить чувствами и ощущениями, интуицией и озарениями, а не доводами ума и прошлым опытом. И эта жизнь из сердца, она совсем другая, легче и проще, интуитивнее и веселее :) . Многие мои клиентки тоже понимают, что уметь отключать ум и не зависать в выматывающих дебатах со своим умом – очень бы облегчило им жизнь, но не представляют как этого добиться. Они бы и рады уже чувствовать сердцем, а не думать умом, но КАК это сделать и к чему это приведет – непонятно, а неизвестность пугает! Но, пока не попробуешь на практике сама – абсолютно  непонятен чужой опыт «другой» жизни. Сейчас я хочу поделиться с вами практическими рекомендациями о том, как из болтанки ума перейти в чувствование сердца (это такой тонкий процесс, когда ты просто формулируешь запрос и «идешь в потоке», доверяешь процессу жизни и себе и слушаешь свою интуицию и чутко ловишь знаки, куда тебя ведут – и  все складывается само собой).

Во-первых, если вы понимаете, что бегаете по кругу одних и тех же мыслей уже …надцатый раз и уже устали от умствований, скажите себе «Эту мысль я уже думала, пойду займусь чем-нибудь другим» и займитесь тем, что доставляет вам удовольствие. Вы не контролируете то, что приходит в вашу голову, но вы сами решаете, то какие мысли в ней остаются! Т.е. для начала вы либо вообще переключаете внимание на другое дело и полностью погружаетесь в него, либо начинаете думать о чем-нибудь приятном (например, мечтать) и тоже уходите от изматывающих вас мыслей-проблем. Просто разрешаете ненужным вам мыслям пройти сквозь вас и оставляете в своей голове или привносите в нее то, что вас радует в данный момент.

Во-вторых, помогает очень переключение на что-нибудь дурацкое и смешное – например,  попрыгать на диване, на одной ножке, потанцевать кривляясь, попеть детские песенки, посмотреть смешные веселые добрые мультфильмы, посмеяться над шутками квнщиков или анекдотами, именно для того, чтобы выйти из ума и переключить внимание (эта же практика снижает чувство собственной значимости и уменьшает амбиции эго, когда вы чувствуете, что слишком впали в гордыню или излишне заморачиваетесь на том, что думают о вас другие).

В-третьих, надо погрузиться в чувствование через все 5 чувств тела, а не в обдумывание. Вместо того, чтобы ДУМАТЬ о том, что ты чувствуешь, нужно ЧУВСТВОВАТЬ через тело: запахи вокруг, наслаждаться звуками, ощущать вкус и структуру еды, кайфовать от прикосновения воды и ветра, солнца к коже, чувствовать как двигается тело, ощущать мышцы, видеть красоту глазами вокруг тебя! Когда ты полностью в теле чувствуешь ВСЕ ВОКРУГ ТЕБЯ, в этот момент ты не можешь ДУМАТЬ!

В-четвертых, погрузиться полностью в какое-то дело с удовольствием – танцевать, вышивать, петь, релаксировать в ванне, рисовать, вязать, тоже помогает выйти из ума.

Примените эти простые рекомендации и вы увидите насколько легче вам быть ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС в сердце, жить в потоке, слушая свою интуицию, а не обдумывать каждый свой последующий шаг!

 

Буду рада, если вы поделитесь своими наблюдениями о том получается ли у вас быть в сердце, а не в уме,  в комментариях!

Желаю вам упоения собой и жизнью!

Вместо "Спасибо" поставьте "лайк", пожалуйста!
Комментарии в Вконтакте
Комментарии на Блоге
4 комментария
  1. Мила

    Спасибо!

  2. Анастасия

    Спасибо за статью, давно её ждала. Ещё раз подтверждаются мои мысли. В написанном мне понравилось: «как из болтанки ума перейти в чувствование сердца (это такой тонкий процесс, когда ты просто формулируешь запрос и «идешь в потоке», доверяешь процессу жизни и себе и слушаешь свою интуицию и чутко ловишь знаки, куда тебя ведут – и все складывается само собой)». Заметила, очень важно просто понять что ты хочешь, мысленно это сформулировать, и тогда всё придёт само собой, даже искать не потребуется. Как по мне так выйти из состояния ума больше всего помогают курсы актерского мастерства. Они учат наблюдать за окружающими людьми, явлениями, позволяют раскрепоститься, снимают психологические и физические зажимы и т.д. и т.п. Вот!
    Ещё раз спасибо вам за эту статью, буду пробовать следовать вашим рекомендациям)))

    • Гульнара

      Спасибо, Анастасия, что поделились своим опытом, что вам помогает перестать «умствовать»!

  3. Анна

    Гульнара,благодарю !
    Мне еще выйти из ума помогает общение с любимой кошкой.

Оставьте свой комментарий или вопрос

Комментарии в Фейсбук