Архив метки: осознанность

О деструктивном общении

Здравствуйте, мои дорогие друзья!

Типичная проблема всех эмпатов – как правильно поставить границу людям, которые находятся рядом и постоянно вам жалуются.

Читать далее »

Вопрос по цветотипам реагирования в стрессе

sliyanie-s-mechtoi

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

✅Участница курса:

Здравствуйте, сегодня у меня вопрос к Гульнаре ;) хочу спросить потому, что Вы зеленая, я тоже. Я уже несколько раз откреплялась от части меня, которая страдает гордыней, считает поступки других людей (периодически странными, тупыми и т.п.) но меня не в ресурсе все же накрывает эта волна раздражения, все равно есть ощущение, что кругом не все, конечно, но многие тупят. Вы упоминали, что у Вас оно тоже бывает. Гордыня ли это или просто привычное реагирование зеленого человека? Есть ли смысл дальше делать практики открепления или все равно это ощущение все же будет меня накрывать в стрессе просто потому, что я зеленая?

Читать далее »

Дары зубной феи

Здравствуйте, мои дорогие читатели!
Неделю назад я ходила к стоматологу выдирать зуб мудрости, который выходил в щеку и пережила при этом 3 больших инсайта, которыми с вами хочу поделиться.
Первый – я научилась не допускать в свою голову тревоги и страхи.
Как только я назначила дату удаления зуба (это была пятница, а удалять надо было во вторник), в уме сразу стали происходить ментальные бури, которые сильно жрали мою энергию. И я поняла, что если я 4 дня так буду себя изводить мыслями, к назначенному времени от меня мало что останется.
Поэтому я применила все методы, чтобы не думать. Петь в уме песенки, переключаться на позитивные мысли с точностью до наоборот, переключаться на ощущения в теле, быть в ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, говорить уму – «это ложь, эту мысль мы уже думали, а что бы приготовить вкусненького?», слушание аудиоматериалов для отвлечения ума. И у меня все получилось! Этим я сэкономила кучу своих сил и нервов.
Второй – альфа состояние мозга.
Я отследила непосредственно у зубного, уже после обезболивающего укола, когда доктор начал саму процедуру, интересное состояние ума и тела. По моей зеленой типологии в стрессе – когда ситуация критическая, то мне необходимо действовать, все мое тело и мысли направлены на действие и разруливание ситуации. Но в этой ситуации, когда тебе удаляют зуб – действовать нельзя, наоборот надо заставить себя замереть и желательно  максимально отключить чувствительность в теле, чтобы легче пережить манипуляции.
И я всю энергию, рвущуюся наружу, сжала и, как мне показалось, переместилась в какое то иное измерение. Я видела людей вокруг меня, слышала, что они говорят, как через толщу воды, смутно понимала, что им от меня нужно и могла реагировать как в замедленной съемке, но ни мыслей, ни ощущений никаких при этом не было, как будто я не присутствовала в моменте сейчас. Как мне потом объяснила мудрая женщина, я впала в альфа-состояние мозга, частоту глубокой медитации, когда ты мало присутствуешь в теле.
Причем в этом состоянии тебе легко переносить любые внешние обстоятельства, они тебя не задевают совсем, в нем ты не ощущаешь ни тревог, ни забот, ни мыслей. Потом через волевое усилие я вернула себя в тело (это было сделано интуитивно) – через осознанное дыхание, ощущение разных частей тела (ног, как они стоят, рук, что они чувствуют, ощущение холодного воздуха на лице) и постепенно вернулись все реакции и ясность сознания.
Удивительный опыт. Теперь мне интересно, смогу ли я впасть в это состояние при отсутствии сильного стресса, через волевое усилие.
Третий – сила просьбы к ангелам.
Я, как уже привыкла во всех критических или сложных ситуациях, обращалась к своим ангелам, к моим высшим аспектам. И просила хорошего самочувствия и чтобы сама процедура прошла легко и комфортно для тела.
В сам этот день, было удивительное состояние – до этого, уже дня 2 у меня был легкий кашель, а тут полностью сутки я вообще напрочь о нем забыла. Когда он снова вернулся на следующий день, я была очень удивлена. И по всем другим физическим составляющим я чувствовала  себя великолепно. Еще раз убедилась в силе нашей озвученной просьбы.

Читать далее »

Осенние катаклизмы

Здравствуйте, мои дорогие читательницы!

Конец августа после коридора затмений, сентябрь и особенно октябрь были очень сложными месяцами для многих. Было множество различных провокаций – у кого со здоровьем (или здоровьем детей), финансами, странными эмоциональными состояниями, когда вы чувствуете себя ненужным и отверженным непонятно почему, склоками на работе, какими то странными разворотами событий, которые вот так вот на ровном месте заставляли многое пересмотреть в своей жизни.

Читать далее »

Разбивая иллюзии


Здравствуйте, мои дорогие читатели!

Последнее время, я обратила внимание, что рядом с собой в коммуникации я вижу несколько людей, которые очень жестко цепляются за правила, как ДОЛЖНО быть и как надо жить ПРАВИЛЬНО. Которые не могут быть гибкими и принимать жизнь такой, какая она есть! Они цепляются за ЧУЖИЕ правила, сбегая от себя, т.к. жить по чужим установкам по идее всегда легче, чем создавать СВОИ. Они не хотят слышать себя, видеть то, что комфортно им и заявлять об этом, жить ДЛЯ СЕБЯ (конечно, в такую позицию подвязано много страхов и ощущение, что «я не такой как надо» и травма отверженности), а передают ответственность за свою жизнь другим, следуя по проторенной дороге, которая проложена другими и объявлена правильной. И, конечно, это вопрос границ, т.к. когда ты понимаешь, что нужно ТЕБЕ, а это идет вразрез с ожиданиями окружающих, то приходится эти границы жестко выставлять и поддерживать!

Читать далее »