Дневник успеха и благодарности

sliyanie-s-mechtoi

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

Сегодня отвечаю на вопрос в комментариях:

“О благодарности вспоминаю время от времени (какое то время благодарю и вижу результаты, потом благополучно забываю, а потом когда худо опять вспоминаю про благодарности)”

💚у кого похожая проблема – напоминаю о чудесной практике “Дневник Благодарности”.

Наше мышление очень инертно. Ум привык выискивать ошибки и недостатки и фокусироваться на них, что переводит наш фокус на то, что у нас НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, на то, в чем у нас ПРОБЛЕМЫ. А там где внимание – та зона и растет.

Как же привить своему уму полезную привычку концентрации на хорошем, на том, что получается, на том, в чем ты молодец?!

Я всем своим клиентам с первого дня занятий поручаю вести дневник благодарности и успеха ✍️📔 в чем его бесценная польза? Если КАЖДЫЙ ДЕНЬ вечером или в течении дня ты будешь записывать 5 пунктов в чем ты сегодня молодец, что у тебя получилось, и 5 пунктов за что хорошее сегодня ты благодарен жизни – ты постепенно будешь приучать свой ум замечать хорошее в своей жизни, держать на нем фокус, а значит позволишь этому увеличиваться в твоей жизни!

Практика очень простая и поэтому поначалу многие ее не делают, потому что им кажется, что это легко и они и так вроде стараются думать позитивно, но в этом и ловушка ума! Важно прописывать рукой свои достижения (т.к. ум упорно их игнорирует, делая вид, что ничего не меняется, т.к. для него это привычная зона комфорта), а когда вы пишите изо дня в день, что уже спокойно ставите границы с теми людьми, с которыми вам раньше вообще трудно было рот раскрыть – ум под количеством ваших аргументов и письменных доказательств нехотя сдает свои позиции.

❣️ Важно раз в неделю перечитывать свои записи, чтобы зафиксировать для себя положительную динамику, а раз в месяц подводить итоги для себя, в чем вы сдвинусь за месяц. Для того, чтобы вы увидели явный эффект нужно вести этот дневник как минимум 3 месяца, это время, необходимое мозгу для выработки новой нейронной связи замечать хорошее, вместо обычной привычки критиковать себя и искать ошибки. И тогда постепенно вы перестроитесь на то, что научитесь хвалить себя и радоваться своим успехам.

♥️ Эта практика в текущий момент очень поможет вам держать фокус именно на ТОМ, ЧТО ВЫ ВЫБИРАЕТЕ!♥️

Желаю вам радости в создании новой версии себя!
Вместо "Спасибо" поделитесь статьей, пожалуйста!
Оставьте свой комментарий:

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.