Искусство маленьких шагов

Очень часто, и я сама сейчас нахожусь в этом процессе, мозг пугается больших перемен и возникает саботаж и прокрастинация именно из-за глобальности ожиданий ума.  Мозг любую задачу делает огромной, неподъемной и страшной и от этого опускаются руки и пропадает энтузиазм.

Особенно это стопорит Достигаторов, которые всегда требуют от себя мгновенных решений и результатов 😣

Выход из этого тупика есть.

Надо внедрить правило «есть слона по кусочкам» или более поэтично — внедрять искусство маленьких шагов.

Любая проблема, когда разделишь ее на подзадачи и конкретные поэтапные шаги перестает казаться мегасложной и необъятной 😖

Нужно спросить себя «что я могу сделать прямо сейчас в сложившихся обстоятельствах? С чего могу начать?» И делать какое-нибудь одно маленькое дело каждый день вместо того, чтобы накручивать себя страхами о глобальности проблемы.

Если вместо обдумывания или зависания в мыслемешалке просто делать каждый день маленький шаг к погружению в задачу и какие-то конкретное действие для ее разрешения с тем, что есть сейчас, по итогу окажется, что путь в тысячу шагов всегда начинается с первого конкретного шага.

И важно продолжать каждый раз делать тот шаг, который можете прямо сейчас.

Совершать небольшие перемены прямо там, где находитесь. Большие перемены происходят постепенно, крошечными шажками.

И очень важно при этом наслаждаться самим процессом ежедневного, даже малюсенького продвижения вперед, вместо критики себя и самообвинения за отсутствие результата, что сильно подрывает ресурс и отрезает вас от потока Жизни.

Иллюстрация Анастасия Столбова