Экспресс метод поднятия ресурса в общественном месте

Поделюсь своим опытом как быстро восстановить высокочувствительным людям ресурс в общественном месте.

2015 год.
В этом году в мае я приезжала на концерт, и в Москву весной я всегда еду на неделю (т.к. мне всегда нужен день отдыха после поезда или самолета для восстановления ресурса) и в этот день была запланировала прогулка по замечательному парку Царицыно.

Утро началось чудесно, погода была хорошая, мы замечательно и вкусно позавтракали 🍪☕️с клубничкой, у которой я останавливалась последние несколько лет!

Мы вышли из дома, и тут я решила сфотографировать моим новым фотоаппаратом (который я купила недавно, о чем мечтала последние 3 года и ему было всего 2 недели(!)) и обнаружила, что он перестал работать!!! 😫 Я в шоке, от того, что я ехала в предвкушении хороших фоток от поездки и сам фотоаппарат новый и тут без всякой причины перестал работать! 😩 Пока мы ехали в метро, я пыталась нажимать на разные кнопки, чтобы вернуть его в жизнь, включилось осуждение себя, что это я наверное вчера его где-то стукнула или в сумке носила и это повлияло, в общем самоедство, что моментально сожрало мой ресурс, т.к я сильно расстроилась (особенно эта мысль, что не успела я попользоваться даже, а счас искать сервис и отдавать в ремонт и непонятно насколько это затянется… в общем бред ума – сто доводов в секунду почему я лох). И вот я в состоянии этого УЖЕ подорванного ресурса из-за испорченного настроения иду по переходу (а в Москве, я все никак не могу к этому привыкнуть, т.к. в Казани такого насилия над ушами👂в метро нет) и тебе в уши лезет громкая деструктивная музыка 🎵 или еще хуже реклама, это начинает меня бесить (громкие неконтролируемые звуки от которых некуда деться). И мы выходим из перехода (мы заходили не с центрального входа, а с другого, следующей станции метро, не парадный вход в Царицыно, но более комфортный, т.к. там меньше народу и не надо идти вдоль трассы с машинами 🚙) и тут громкий ужасный звук отбойного молотка (там видимо долбили асфальт). И я чувствую, что я просто закипаю и счас просто взорвусь и начну бросаться на людей! Типичная реакция зеленых (это цветотип реагирования в стрессе) без ресурса в стрессе.

И что ❓что можно сделать высокочувствительному сенситиву для восстановления ресурса в общественном месте, где люди и нет возможности уединиться?! но т.к я уже четко знаю, что для меня ресурс, я сразу поняла, что мне нужно, для переключения – НОВЫЙ ВКУС!

Там стоял ларек, где продавали кофе! и вот мы берем РАФ (это как латте, только не кофе с молоком, а кофе со взбитыми сливками) с мятным сиропом (кстати обалденный был по вкусу кофе, я потом искала такой в Казани и пока не нашла аналог) и садимся в беседку.  Она просторная, но там есть люди, но главное нет людей в радиусе метра вокруг меня (мы специально выбираем место безлюдное, чтобы рядом никто не сидел, т.к. мне важно ощущение одиночества от людей для ресурса сейчас)! Там конечно бегало пару маленьких деток, но я постаралась отключиться от ВСЕГО вокруг (попросив мою спутницу не разговаривать со мной эти 10 минут, чтобы я вернулась в ресурс) и максимально погрузиться в тело (у меня уже отработан этот навык): я ощущала как светит на меня солнышко ☀️ и греет мне лицо, ветер 💨 шевелит волосы, как я удобно попой сижу на скамейке, какие у меня удобные 👟 кроссовки, и ДЫШАЛА (для зеленых для замедления важно сосредоточиться на медленном спокойном дыхании), заземлялась корнями в землю и тотально сосредоточилась на вкусе напитка 🍹. Я чувствовала и вкус кофе и вкус взбитых сливок, их прикольную консистенцию, температуру жидкости, отдельно вкус мятного сиропа на дне, т.е. я погрузилась в яркие вкусы на эти 10 минут, полностью игнорируя то, что происходит вокруг (беседка безопасное пространство, мозг смог отключиться от чувства опасности, как у охотника, что ситуация под контролем и незапланированного вторжения не будет, чтобы выдернуть из своего мира)!

И этих 10(!!) минут хватило, чтобы восстановить ресурс!

Желаю вам гармонии с собой!